四类祛痘食品如何奋“痘”美肤

2017-07-04 10:01:35 来源:

夏季1到，我们总是开始苦恼，满脸油光，满脸的痘痘，痘印，有时候还会蔓延到身上，真的是觉得不忍直视啊!觉得举起镜子面对自己也是1件需要莫大勇气的事?现在小编就给各位1丝勇气的能力吧!具小编的“奋痘”经历，以下4类食品绝对是战痘之路上不。

在平常生活中，祛痘除接受正规的医治，注意平常的生活习惯外，饮食也是1个非常重要的祛痘途径哦!很多MM饮食不当，比如爱吃肥腻、辛辣的刺激性食品，使皮脂腺分泌异常，从而引发痘痘疯长的情况出现。因此，祛痘首先要记住，忌食肥甘美味与辛辣温热食品，比如酒、浓茶、咖啡、大蒜和羊肉等等。

在食疗的角度来说，以下食品有益于青春痘的预防与医治：

1、富含维生素A的食品

维生素A可以起到调理上皮细胞代谢的作用，可以在1定程度上调理毛囊角和皮肤汗腺的功能，从而减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，更有益于减缓痘痘，帮助青春痘患者的康复。

含有丰富维生素A的食品：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

果菜抗痘汁

原料：苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝，各适当

做法：

1、先将苦瓜去籽，菠萝去皮，并且切成块状。

2、然后将黄瓜、芹菜、梨、橙和切好的苦瓜、菠萝放入搅拌机1同打成汁。

3、最后调入适当的蜂蜜，饮服。逐日喝1～2杯便可。

果菜汁既含有丰富的维生素A，还富含维生素C，可以有效地清热解毒、杀菌消炎，从而起到抗痘的功效。

2、富含维生素B类的食品

维生素B2有助于增进细胞内的生物氧化进程，并参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。

维生素B2在各种动物性食品中均有丰富的含量，比如动物的内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等等。

另外，维生素B6可以参与不饱和脂肪酸的代谢，可以有效防治青春痘。

含维生素B6丰富的食品：蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。

大蒜白芨煮鲤鱼

原料：乌鲤鱼1条(约250克)、大蒜3头、白芨15克

做法：

先把乌鲤鱼的鳞、鳃、肠杂去掉，然后清算干净。

再将大蒜和白芨和清算干净的鱼肉1起放进锅中，加入适当的清水，煮成汤。

功效：每天喝1次，连喝几天。这样能起到解毒消肿、止血生肌和消除青春痘的作用。

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