战“痘”就要从内部开始

祛痘其实不是简简单单的用祛痘产品就能够实现的，要想完全的祛痘，还是要从身体内部抓起，只有这样才能完全的祛痘，今天我给大家分享的就是如何从内部完全的祛痘。

1额头痘+印堂痘=心里最近有点烦

如果额头近期总有大粒痘痘不断，就说明你的心脏正处于不舒畅的状态，思虑加烦心让身体积累了过量负面信息。

痘痘来自这儿：

在人体的5脏当中，心为君主之官，主理人体的神志和血脉功能，如果思虑过量，必定耗伤心气，容易出现入眠困难、睡眠多梦、晨醒过早等问题，也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、胸闷、气短等情况。

痘痘最爱的主人：

生活节奏快，工作比较细致，但太重视细节和琐碎的事，不能从大处着眼，致使情绪不稳定，遇到1点小事就着急上火，致使心火旺盛、总是感觉有点烦。

这样来战“痘”：

1. 规律的生活： 做个早睡早起的“晨型人”吧，晚10点睡觉，让身体进入休眠状态，哪怕暂时睡不着，放松地躺着，也有益肝、胆的排毒工作，让心得到修养。

2.多喝白水： 在心烦的时候多喝白水，能让你快乐起来。人的状态和激素相干，简单讲激素分两种：1种产生快感、1种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快乐荷尔蒙”，而肾上腺素被称为 “痛苦荷尔蒙”。当1个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，所以想快乐，就多喝白开水吧，让身体的水份循环更快，把肾上腺素尽快代谢掉。

3.舒缓运动： 清晨或傍晚，在户外享受夏日难得的绿意，做1些舒缓的运动既能健身又能养心，你可以打球、慢跑或漫步，只要感觉舒服轻松就好。

4. 减少刺激： 长在双眉间的痘痘，表明心火过旺。如果此时你正好有胸闷、心跳过快等现象，就要谨慎了，由于这说明你的心已很累了!所以先让自己静下来，还要避免烟、酒、浓茶、辛辣等刺激性食品，也不能做太剧烈的运动。

23角区痘=脾胃闹情绪，大肠受牵连

3角区包括鼻子和口周，脾虚、胃肠功能不太好的人，很容易在这个区域长痘。如果平时又常吃1些热性食品，胃肠道中就容易积有热邪，造成胃肠不通畅，传输受阻，不但会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题，还会加重鼻头、唇周及3角区的痘痘频率。

痘痘来自这儿：

鼻子在中医里被称为面王，也就是说5脏在鼻子上都有1点地盘，但从大方面讲，鼻子还是归脾胃管理。鼻翼长痘除油脂分泌旺盛，还是脾虚消化力不足，引发胃火过大、消化不良的表现。如果鼻头还有轻微脱皮，就表示血液循环也不是很好。

痘痘最爱的主人：

吃得太多、运动太少，或吃得太油腻，难消化，胃肠滞留的废物未能及时排出，就会上火生热，火热循经上炎，口周痘痘自然就多了。还有就是天生脾胃消化较弱的人，或有便秘和胃病的人，都很容易在口唇周围冒出痘痘来，由于胃和大肠的经络正好从口周环形经过。

这样来战“痘”：

1. 早上蹲大号： 养成凌晨排便的习惯，由于5：00~7：00是大肠排毒的时间，此时蹲大号正是应了身体的节奏，排毒效果比较好。

2. 滋养早饭： 起床后先喝1杯淡盐水清算肠胃，早饭喝牛奶(如牛奶消化不好就喝酸奶)，促使大肠菌产生乳酸，增进肠蠕动。

3. 管住嘴巴： 辛辣、油炸、火锅、甜食和生冷的食品都是大忌，只有管住嘴巴才能让胃肠好起来。

4. 吃的艺术： 不管食品还是水，都要以温热为主。以避免刺激胃液分泌过量致使胃酸，胃火加重。午饭不要吃太饱，晚饭平淡点。多吃高纤维的食品，如西葫芦、糙米、菠菜、胡萝卜、西红柿、地瓜等。

5. 检查牙膏： 长时间使用含氟过量的牙膏，容易致使唇周长痘，所以还是换1个含氟少点的吧。

6. 睡前运动： 每天睡前用手为腹部做顺时针推拿帮助肠运动，第2天早上蹲大号会更通畅。

7. 特别提示： 若痘痘长在人中部位，则多是泌尿与生殖系统的问题，就要注意1下是不是有白带增多等问题，并养成定期检查秘密花园的习惯，滋润自己要从内在开始调养。

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