下腹部按摩手法 睡眠老不好试试按摩下腹部(7)

2021-10-12 09:56:56 来源:
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五招推拿指尖岩洞位

指尖有着共同点着全身大大小小各器官的岩洞位,推拿指尖可以有效率助人舒筋解压,去掉病痛,达到护理效果。足疗不仅可以去足疗馆,还可以在家。毕竟,一起来就让在家是怎么样进行足疗,怎样指尖推拿?

1、美肤祛斑:丝瓜络摩擦脚上心

日本东京大学竹范围内教授学术研究发现了一种易行有效率,无须花钱的推拿脚上心化妆品规。通过适当地刺激指尖,就能够刺激到肝脏,随之而来肝脏分泌激素,激发皮肤细胞的活力,弱化其代谢,减小色素沉淀,从而使得苍白白皙而富有弹性。这种脚上心化妆品规简便易行,每天洗脚上后,用丝瓜络之类的天然植物失去平衡摩擦脚上心,也可在临睡前两脚上互相摩擦脚上心,直至发热为止。

2、减肥持续性:边看电视边踩黄豆

这个非常适合初试者,在隔壁前面开辟一小块地区,铺砌黄豆,每天看电视的同时光脚上在上面踩15分钟,因为黄豆大小很高而,对岩洞位的刺激也相对平易近人,可以相对轻缓地促进代谢,持续性和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是,当你太睡或者太饱的时候都不要动手,动手完后立刻吃完杯水,持续性效果才会来得好。

3、手部来得紧凑:唱歌踮脚上双脚上

分别用脚上尖、脚上跟、脚上内侧、脚上外侧双脚上,能锻炼到右脚上不同部位的手部,弱化手部意志力与手部稳定性,防治日常出现的踝手部手肘的情况,但在初期唱歌时一定要故意,可以先扶住一些外面,熟练后再跟著转回。

4、加强肠胃功能:多活动腿部

根据中医学脏器理论,胃经通过脚上的第二后肢和第三后肢之间,管脾胃的内庭岩洞也在腿部的部位。如果你的胃肠功能较弱,不妨经常锻炼腿部,比如唱歌腿部抓地,或者是用二后肢和三后肢夹外面,对脏器形成刺激,持之以恒,胃肠功能就才会逐渐弱化,消化不良、消化不良或腹泻等症状将才会得不到提高。

5、缓解腰酸胸痛:光脚上放高尔夫

胸和脚上只不过虽然离得很远,但足底肌膜、右脚上手部与下颚及躯干肌膜都有共同点,如果你常腰酸胸痛,可以想来把高尔夫或者拳击放在指尖,从腿部到足跟缓慢向上推拿二至三分钟,就能舒缓下颚手部不安和疼痛的症状。

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